2020.6.6振り返り

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盛り付けからやるとやはり疲れる。足腰がねぇ。体力つけるにはどうしたらいいかな。

早起きは三文の徳ならぬ1億の得

世界の成功者の殆どは朝方人間なんだそうだ。自分もそうなるべく早く寝て早く起きよう。

最近読んでるある人のnoteに書かれていた良い睡眠をするためのチェックポイントをあげておく。

✅寝具を変える
✅室温、湿度管理をする
✅就寝2時間前はスマホやPCの画面を見ない
✅心も寝る準備をする
✅セルフイメージコントロール

とりあえず睡眠調整アプリを入れてみた。